Советы и рекомендации

Живите полноценной жизнью, следуя советам мужчин, которые знают, что говорят. Мы собрали всю необходимую информацию непосредственно у экспертов в этой области.
Способы сохранить контроль

Способы сохранить контроль

Расслабляйтесь и не ограничивайте потребление жидкости. Если вы умеете расслабляться и пьете достаточное количество жидкости, то сможете контролировать работу мочевого пузыря. Кстати, курение не поможет улучшить ситуацию, так что заодно избавьтесь от этой вредной привычки.

Советы и рекомендации

Не ограничивайте употребление жидкости

Не ограничивайте употребление жидкости

Не уменьшайте употребление питьевой воды. Казалось бы, отказ от лишней жидкости поможет справиться с недержанием. Но это не так! В результате обезвоживания организма моча становится более концентрированной. В свою очередь концентрированная моча может стать причиной инфекций мочевого пузыря, которые для вас совсем нежелательны.

Ограничьте кофе, чай и алкоголь

Ограничьте кофе, чай и алкоголь

Кофе, чай, алкоголь и искусственные подсластители – мощные раздражители мочевого пузыря. Частое употребление этих продуктов приводит к более частым походам в туалет.  Не беспокойтесь, не нужно сразу и полностью отказываться от всех удовольствий. Но ограничение чего-то одного из списка, например кофеина, очень вам поможет.

Откажитесь от курения

Откажитесь от курения

Вы уже знаете, что курение вредно для здоровья, но не лишним будет знать еще одну причину, по которой следует отказаться от курения. Вы знали, например, что табак может усиливать симптомы заболеваний мочевыводящих путей? Не говоря уже о том, что кашель курильщика уж точно не поможет вам справиться с недержанием.

Расслабляйтесь

Расслабляйтесь

Стресс — это всегда неприятно, особенно в тех случаях, когда он может спровоцировать недержание или привести к ухудшению симптомов. Используя техники релаксации, например, дыхательные упражнения и медитацию, можно научиться эффективнее контролировать работу мочевого пузыря.

Отзывы

Не хочу, чтобы коллеги заподозрили, что я использую средства защиты при недержании. Каждый раз, выбрасывая их в туалете (только в корзину!) – заворачиваю в туалетную бумагу.

Дмитрий Яковлевич
54 года (Самара)

What are cookies?

Lorem ipsum dolor sit amet lorem ipsum dolor sit amet lorem ipsum dolor sit amet.