Есть много способов держать ситуацию под контролем и продолжать жить так, как вы хотите, независимо от вида недержания, с которым вы столкнулись.
Несколько советов, которые помогут справиться с недержанием и вернуть контроль:
- Ходите в туалет заранее: вам будет спокойнее, если вы будете опорожнять мочевой пузырь прежде, чем заняться чем-либо.
- Знание — сила: зная заранее, где находятся туалеты, вы сможете эффективнее планировать дела, и вам не придется бегать в поисках туалета, когда в этом возникнет необходимость. Собираясь на матч на стадион, можно, например, попытаться найти места ближе к туалетным комнатам.
Узнать больше