Советы и рекомендации как справиться с недержанием

Не уменьшайте употребление питьевой воды. Казалось бы, отказ от лишней жидкости поможет справиться с недержанием. Но это не так! В результате обезвоживания организма моча становится более концентрированной. В свою очередь концентрированная моча может стать причиной инфекций мочевого пузыря, которые для вас совсем нежелательны.

Кофе, чай, алкоголь и искусственные подсластители – мощные раздражители мочевого пузыря. Частое употребление этих продуктов приводит к более частым походам в туалет.  Не беспокойтесь, не нужно сразу и полностью отказываться от всех удовольствий. Но ограничение чего-то одного из списка, например кофеина, очень вам поможет.

Вы уже знаете, что курение вредно для здоровья, но не лишним будет знать еще одну причину, по которой следует отказаться от курения. Вы знали, например, что табак может усиливать симптомы заболеваний мочевыводящих путей? Не говоря уже о том, что кашель курильщика уж точно не поможет вам справиться с недержанием.

Стресс — это всегда неприятно, особенно в тех случаях, когда он может спровоцировать недержание или привести к ухудшению симптомов. Используя техники релаксации, например, дыхательные упражнения и медитацию, можно научиться эффективнее контролировать работу мочевого пузыря.