Боитесь, что не сможете провести вечер с друзьями или поиграть в футбол с детьми? Не нужно отказываться от этого только из-за того, что вы столкнулись с недержанием.
Вот несколько простых советов, которые помогут вам улучшить ситуацию:
- Ходите в туалет заранее: вам будет спокойнее, если вы посетите туалет прежде, чем заняться делами.
- Знание — сила: зная заранее, где находится туалет, вам не придется в отчаянии его искать, когда в этом возникнет необходимость. Собираясь на матч на стадион, попытайтесь найти места, расположенные недалеко от туалета.
- Не ограничивайте употребление жидкости — уменьшение употребления жидкости может лишь привести к обезвоживанию организма, что только усугубит ситуацию. Иными словами, помните, что надо пить достаточно жидкости.
- При том, что употребление достаточного количества жидкости очень важно, следует ограничить кофе, чай и алкоголь. Известно, что эти напитки увеличивают образование мочи.
- Выполняйте упражнения для укрепления мышц тазового дна, они помогут вам в борьбе с недержанием. Тем более что такие упражнения можно выполнять как на работе, так и дома.
- Средства защиты при недержании — урологические вкладыши TENA Men, они быстро впитывают жижкость и блокируют запах, что несомненно придаст вам уверенности. Разработаны специально для мужчин: они незаметны под одеждой, удобны и надежны. Доступны разные уровни впитываемости, поэтому вы сможете подобрать урологические вкладыши, которые необходимы в вашей ситуации.
Эти простые советы существенно улучшат качество вашей жизни и помогут продолжать заниматься повседневными делами, не теряя уверенности.
