Старение и мобильность

Сохранение мобильности

Так хорошо, когда пожилые родственники могут свободно передвигаться. В этом случае они сохраняют независимость и могут, к примеру, самостоятельно добраться до туалета. Поэтому старайтесь поддерживать их мобильность максимально долго, чтобы они сохраняли чувство собственного достоинства.

С другой стороны, возраст берет свое. Со временем мышцы и суставы человека ослабевают. Координация движений и равновесие тоже могут нарушаться. Все это значит, что мы не можем больше передвигаться так, как раньше. Если это случилось с вашими близкими, вы сможете им помочь.

Как помочь сохранить мобильность? Один из способов — мотивировать регулярно выполнять упражнения. Движение и физические нагрузки помогут укрепить мышцы и кости, в также лучше сохранять равновесие. Но вашим близким надо будет двигаться осторожно. Поэтому хорошо, если вы, друг семьи или социальный работник смогут с ними заниматься.

Чтобы помочь сохранять подвижность, обязательно обеспечьте дома безопасные условия. Упав, пожилой человек может легко получить перелом, так как с возрастом кости становятся хрупкими. Это также может подорвать уверенность в своих силах. Поэтому постарайтесь, чтобы у них не было возможности споткнуться или поскользнуться.

Когда они не могут двигаться самостоятельно

Возможно, вашему близкому очень трудно двигаться. И вам придется помогать ему делать то, что раньше ему удавалось без труда: вставать с постели, одеваться или ходить в туалет.

Как помочь

Ухаживая за своим близким, вы сможете помочь ему передвигаться по дому и в некоторой степени сохранить мобильность. Если вашему подопечному трудно передвигаться, вы сможете сделать домашние дела за него.

Обязательно убедитесь, что:

ваш подопечный может безопасно передвигаться по вашему/своему дому, см. «Безопасность в доме для пожилых»;
ваш подопечный знает, как дойти до туалета и может сделать это самостоятельно; если нет, напомните ему обращаться к вам за помощью;
ваш подопечный знает, где вы и к кому обращаться в случае проблем;
у вашего подопечного есть под рукой мобильный телефон или другое устройство, чтобы позвонить вам или вызвать вас, если возникнут проблемы.

Ниже приводятся рекомендации, которые помогут вашему подопечному с ограниченной или сниженной мобильностью.

Начните понимать друг друга

Большинство из нас никому не рассказывают о своем режиме посещения туалета. И ваш близкий может испытывать неловкость, сообщая о необходимости сходить в туалет. Поэтому важно найти способ, как он может обратиться за помощью: секретной фразой или незаметным жестом.

Сократите количество случаев недержания

Вы можете помочь своему близкому обрести большую уверенность, предупреждая случаи недержания. Призывайте подопечного ходить в туалет в одно и то же время. Таким образом сформируется привычка, и число случаев подтекания мочи уменьшится.

Если вашему подопечному сложно дойти до туалета вовремя, попробуйте использовать одноразовые средства защиты при недержании. Ситуации бывают разные, поэтому найдите для вашего наиболее подходящее изделие с нужным уровнем впитываемости, воспользовавшись функцией поиска продукции TENA.

Чтобы узнать больше о преимуществах TENA, прочитайте раздел «Преимущества продукции TENA».