Похоже, Вы находитесь в <country>

Перейдите на сайт TENA вашей страны.

Тренируйте мышцы тазового дна с помощью упражнений Кегеля

Укрепление мышц тазового дна поможет уменьшить проявления недержания.

То, что действительно поможет

Несколько мышц тазового дна удерживают на месте мочевой пузырь. Пока эти мышцы работают исправно, вы полностью контролируете мочеиспускание. Непроизвольное мочеиспускание случается когда эти мышцы утрачивают эластичность. Поэтому при недержании крайне важно научиться определять мышцы тазового дна и регулярно выполнять упражнения для их укрепления. Это один из наиболее эффективных способов контроля работы мочевого пузыря.

Тренировка, незаметная для окружающих

Самое удобное в тренировках для укрепления мышц тазового дна, или упражнениях Кегеля, — это то, что их можно незаметно выполнять в любом месте и в любое время. Просто сжимайте, сжимайте и еще раз сжимайте мышцы. Это можно делать где угодно: на совещании, на автобусной остановке или за ужином. Самое главное — не забывать выполнять упражнения регулярно.

TENA Lady Ultra Mini

Ультратонкие впитывающие прокладки

TENA Lady Slim Mini

Для защиты при капельном и легком недержании

TENA Lady Slim Normal

Для защиты при легком недержании

What are cookies?

Lorem ipsum dolor sit amet lorem ipsum dolor sit amet lorem ipsum dolor sit amet.