Похоже, Вы находитесь в <country>

Перейдите на сайт TENA вашей страны.

Укрепление мышц тазового дна для женщин

Укрепление мышц тазового дна поможет уменьшить проявления недержания.

То, что действительно поможет

Несколько мышц тазового дна удерживают на месте мочевой пузырь. Пока эти мышцы работают исправно, вы полностью контролируете мочеиспускание. Непроизвольное мочеиспускание случается когда эти мышцы утрачивают эластичность. Поэтому при недержании крайне важно научиться определять мышцы тазового дна и регулярно выполнять упражнения для их укрепления. Это один из наиболее эффективных способов контроля работы мочевого пузыря.

Тренировка, незаметная для окружающих

Самое удобное в тренировках для укрепления мышц тазового дна, или упражнениях Кегеля, — это то, что их можно незаметно выполнять в любом месте и в любое время. Просто сжимайте, сжимайте и еще раз сжимайте мышцы. Это можно делать где угодно: на совещании, на автобусной остановке или за ужином. Самое главное — не забывать выполнять упражнения регулярно.

TENA Lady Ultra Mini

Ультратонкие впитывающие прокладки

Впитываемость

TENA Lady Slim Mini

Для защиты при капельном и легком недержании

Впитываемость

TENA Lady Slim Normal

Для защиты при легком недержании

Впитываемость